Integrerad fysisk och mental träning genom dans, yoga och ”mindful movement”.
Enskilda sessioner som friskvård (till exempel om du har friskvårdsbidrag genom ditt arbete). För gruppklasser i dans kontakta info@mindmoves.se för mer information.
- fysisk och psykisk hälsa
- kroppsmedvetenhet
- medveten närvaro
- parasympatisk stimulering
- öka medvetenhet om sitt sätt att röra dig, utveckla dina rörelsemönster, och uttryck genom dans
- positiv kroppsuppfattning, ökad självkänsla
- kreativitet och skapande
YOGA
Yoga i avslappnad miljö i liten grupp.
Dynamisk flow eller återhämtande. Kontakta gärna info@mindmoves.se för senaste uppdateringar.
Om du inte tar med egen matta så finns det att låna på plats.
Bokning och frågor:
info@mindmoves.se eller genom våra kanaler på Instagram eller Facebook, och plats säkras genom att swisha till 123 333 9678 (Johanna /MindMoves/Dancing Heart)
Johanna är bl a:
utbildad yogainstuktör (Global Yoga), utbildad i Movement Mapping (system of yoga and movement training by Justin Wolfer, Rise Yoga & Movement Arts Center) och Anatomy Trains in Motion, (Axelsons gymnastiska Institut) samt i FloMo (mer nedan).
FLOMO
FloMo® är funktionell träning med rötter i yoga, capoeira och samtida dans, utvecklad av Pavel Cassius. Styrka, kondition, rörlighet och mentalt fokus tränas som en integrerad helhet till musik. Flo står för flow (flöde), flying low (flyga lågt) och floor (golv). Mo syftar på more (mer) och motion (rörelse). Under ett FloMo-pass tränas förflyttningar mellan olika nivåer. Stående, mellan-nivå (fyrfota) och golvnivå (sittande/liggande).